Кофе и чай – вредно или полезно?

В наше время такие напитки, как чай или кофе встречаются, пожалуй, в каждом доме. Каждый из нас привык начинать своё утро с чашки крепкого кофе или ароматного чая. Да и в течение дня многие по несколько раз употребляют этот напиток. Однако, мало, кто задается вопросом об их полезности. Как влияет на здоровье выпитая чашка чая или кофе? Чего стоит опасаться и, что необходимо знать? В этой статье мы попробуем разобраться с данным вопросом.

Начать хочется с чая. Для каждого из нас, чай – это полезный напиток, который полностью состоит из натуральных компонентов. Мало, кто знает, что в состав чая входит такой компонент, как кофеин. Да, кофеин не всегда приносит вред организму, ведь, он придает энергию, повышает нашу работоспособность и способен сконцентрировать наше внимание на важных вещах. Однако, не стоит забывать, что чай принято пить не в маленьких чашечках, а в довольно объемных кружках, и вот тут нас может подстерегать опасность. Как мы уже заметили, большинство из нас употребляют этот напиток несколько раз в день. В таких условия, наш организм за сутки перенасыщается кофеином и получает удар по жизненно важным органам и системам. Больше всего страдает сердце и нервная система. Появляется тревога, беспокойство, часто можно столкнуться с нарушением сна, ощутив на следующий день недомогание и слабость. Важно отметить, что больший процент кофеина, как это ни странно, содержится в зеленом чае. Помимо этого, зеленый чай способен разрушить эмаль, плачевно сказаться на ногтях человека. Также, хотелось бы отметить, что не рекомендуется пить чай натощак, так как это может способствовать выделению желудочного сока, что в свою очередь может нарушить работу желудка.

Прочитав это, у вас, наверняка, отпадет желание оставлять в своём рационе этот напиток. Не стоит торопиться с выводами, ведь, чай, помимо отрицательных качеств, имеет массу положительных характеристик. В чае имеется полезные компоненты, которые называются флавоноидами. Что же это такое? Флавоноиды–это группа растительных веществ, которые попадая в организм человека с пищей, влияют на активность многих ферментов и широко используются как официальной, так и народной медициной в качестве лекарственных средств. Они улучшают наш обмен веществ, способны заживлять и восстанавливать поврежденные ткани, уменьшают риск закупорки артерий и многое другое. На протяжении пяти лет ученые из Роттердама проводили исследование, которое показало, что люди, которые выпивают по 2-3 чашки чая в день, на 70% меньше подвержены инфаркту.

Все это показывает, что главное – это мера. Не нужно перенасыщать свой организм чаем, нужно употреблять его в умеренных количествах. Тогда вы не просто не столкнетесь с его пагубным влиянием, а, наоборот, получите массу пользы.

Самое время перейти ко второму пункту нашей статьи, а именно, к кофе. Все мы знаем об огромном количестве кофеина в кофе и, теперь уже, о его отрицательном влиянии на организм, поэтому, мы пойдем дальше. Чем же еще может быть опасен данный напиток? Во-первых, хочется сказать о том, как сильно кофе может повышать холестерин в организме человека. Исследования показали, что в кофе присутствуют два неблагоприятных компонента, кафестол и каведол. Именно они влияют на критическое повышение холестерина человека. И, снова, «опасной» дозой кофе будут являться пять или шесть чашек кофе в день. Еще одно, «свежее» исследование показало, что большая порция напитка, потребляемая несколько раз в день, в течение длительного времени, может стать причиной развития такой опасной болезни, как Альцгеймер.

Как же можно реабилитировать кофе? Несмотря на все вышесказанное, этот напиток также обладает некой полезностью. Например, стимулирующий эффект. Ведь именно благодаря кофе мы просыпаемся каждое утро и начинаем работу с новыми силами. Или, наоборот, получаем заряд бодрости в позднее время суток, для того, чтобы закончить свои дела. Следующим плюсом можно считать содержание в кофе антиоксидантов. Они отвечают за защиту здоровых клеток нашего организма. Ну и еще одним плюсом является способность кофе укреплять наш иммунитет и пищеварительную систему.

Подводя итог, хочется еще раз подчеркнуть, что главное в вопросе о чае или кофе, - знание меры. Мы сами способны контролировать все угрозы, которые могут повлиять на наш организм. Не становитесь зависимым ни от одного из этих напитков, не превышайте дневную норму и следите за своим здоровьем, ведь, от него зависит, насколько хорошо мы проживем завтрашний день!



Хотите получать самые свежие материалы прямо на почту?
Подпишитесь в форме справа!
разработка сайта - re-kla-ma.ru
Святослав Тетерин
Москва

Начиная со средних классов школы, я начала увлекаться психологией.

На 3-ем курсе института, получая высшее финансовое образование, мне захотелось кардинально изменить свою жизнь, я перевелась на заочное отделение и уехала в Америку.

Живя в Нью-Йорке, я занималась открытием и развитием Русской Православной Церкви под благословением Высокопреосвященнейшего Митрополита Илариона Восточно-Американского и Нью-Йорского, Первоиерарха Русской Православной Церкви Заграницей.

На 3-ем курсе института, получая высшее финансовое образование, мне захотелось кардинально изменить свою жизнь, я перевелась на заочное отделение и уехала в Америку.

Живя в Нью-Йорке, я занималась открытием и развитием Русской Православной Церкви под благословением Высокопреосвященнейшего Митрополита Илариона Восточно-Американского и Нью-Йорского, Первоиерарха Русской Православной Церкви Заграницей.

На 3-ем курсе института, получая высшее финансовое образование, мне захотелось кардинально изменить свою жизнь, я перевелась на заочное отделение и уехала в Америку.

Живя в Нью-Йорке, я занималась открытием и развитием Русской Православной Церкви под благословением Высокопреосвященнейшего Митрополита Илариона Восточно-Американского и Нью-Йорского, Первоиерарха Русской Православной Церкви Заграницей.

На 3-ем курсе института, получая высшее финансовое образование, мне захотелось кардинально изменить свою жизнь, я перевелась на заочное отделение и уехала в Америку.

Живя в Нью-Йорке, я занималась открытием и развитием Русской Православной Церкви под благословением Высокопреосвященнейшего Митрополита Илариона Восточно-Американского и Нью-Йорского, Первоиерарха Русской Православной Церкви Заграницей.

Задать вопрос